Yuuhu.info, Tulisan ini menjawab beberapa pertanyaan penting. Apa yang dimaksud dengan ‘monster’ dalam pribadi? Siapa dan apa yang membentuk ‘monster’ itu. Apa akibat ‘monster’ yang dibawa sejak kecil hingga masa dewasa. Terakhir, bagaimana mengelolanya.

Apa itu monster

Setiap kita memiliki “monster”, atau hal yang menakutkan/ mengganggu dalam diri kita. “Monster” adalah area sensitif di mana kita mudah jatuh atau terganggu dengan situasi tertentu. Monster ini terbentuk sejak kecil, disebabkan adanya  pengalaman yang tidak menyenangkan, traumatis atau sangat memalukan.

Saya beri contoh, monster dalam diri saya adalah “sensitif ditolak”. Saat saya dalam kandungan Ayah sudah berharap putra keenamnya ini perempuan. Sebab lima anak sebelumnya pria. Ayah mengancam akan menceraikan Mama jika masih “memberikan” Ayah anak laki-laki. Saat Ibu melahirkan saya, dia kecewa. Ayah juga kecewa, ternyata saya laki-laki.

Penolakan demi penolakan dialami oleh penulis, mulai dipaksa menggunakan rok saat balita hingga pengubahan nama. Akibatnya, sepanjang hidup sejak remaja hingga di awal pernikahan, penulis sangat mudah tersinggung saat mengalami penolakan tertentu. Sampai sekarang area sensitif ditolak itu masih tersisa, namun penulis sudah bisa menguasainya.

Beberapa contoh lain

1. Sensitif dan mudah jatuh dalam hal seksual (pornografi, pikiran kotor, selingkuh dll)

2. Sensitif dengan teguran (mudah marah karena harga diri yang rendah)

3. Takut bertemu dengan orang yang statusnya lebih tinggi (disebabkan arga diri yang rendah)

4. Butuh pengakuan orang lain (mudah ngambek kalau tidak dihargai/ dipuji/ dipromosikan)

5. Mencuri/ korupsi (miskin dalam nilai moral khususnya kejujuran)

6. Sulit mengambil keputusan (tidak berani ambil risiko, hanya mau di zona nyaman saja)

7. Sulit adaptasi di tempat baru (karena hidup masa lalu monoton, kurang variasi dan daya tahan stres rendah)

8. Mudah mengeluh dan bersungut (karena biasa hidup senang dan dimanja saat kecil, apa saja gampang karena limpah fasilitas)

9. Takut berprestasi karena diskriminasi gender. (Sebagian budaya yang masih merendahkan gender membuat sebagian perempuan takut berpretasi. Ortu mengutamakan anak laki)

10. Takut bicara di depan publik  (Saat kecil sering disalahkan dan diejek Ortu kalau bicara)

Pembentuk monster

Setiap kita memiliki masa lalu, sebagian kita lewati dengan baik sebagian lainnya tidak. Ada tujuh faktor (orang dan peristiwa) yang membentuk “monster” dalam diri kita.

Pertama, mungkin kita pernah mengalami trauma, atau tekanan hidup di masa lalu. Apakah itu mengalami pelecehan atau kekerasan dari orangtua.

Kedua, Saat kecil kita dibeda-bedakan. Kakak atau adik Anda lebih disayang dari Anda sendiri. Ini sangat menyakitkan dan menyisakan luka mendalam citra diri. Seolah kita kurang berharga.

Ketiga, Ortu sibuk bekerja dan kita kurang dipedulikan. Kita besar tanpa kasih sayang, kurang sentuhan batin serta minim komunikasi

Keempat, kemiskinan. Karena tekanan ekonomi keluarga yang sangat terbatas bisa membuat kita minder dan peragu. Dalam pergaulan kita tersisih sebab kita dianggap remeh karena kemiskinan itu. Kita juga malu bergaul dengan mereka yang berasal dari strata atas.

Kelima, pengalaman seksual dini. Beberapa orang sudah jatuh dalam hubungan seks saat masih remaja. Akibatnya ada muncul rasa bersalah, dan jika tidak dikelola baik maka bisa menjadi monster.

Keenam, dibesarkan ortu yang selalu konflik. Hal ini menimbulkan ambivalensi pada anak, dan bisa menimbulkan keraguan saat dewasa apakah harus menikah atau tidak. Timbul rasa pemberontakan saat didekati lawan jenis.

Ketujuh, perceraian orangtua. Jika ini terjadi saat kecil, anak bisa merasa dirinyalah penyebab orangtua bercerai. Tumbuhlah sifat yang suka menyalahkan diri sendiri. Ini bisa jadi ‘monster’ yang membuat anda tidak nyaman.

Mengelola monster

Setiap orang punya “monster” dalam diri, anda tidak sendiri. Namun kita bisa menghadapinya denga bijak. “Monster-monster” itu tidak untuk diatasi, tetap dihadapi. Juga tidak untuk dihindari tapi dikelola dengan baik (baca “ Buku Seni Merayakan Hidup yang Sulit” - Gramedia)

Cara mengelola monster

Ada empat cara mengelola monster pribadi kita :

1. Kenali monster anda, dengan cara mengingat kembali peristiwa yang berbekas dalam diri anda. Sebagian pengalaman tidak menyenangkan cenderung kita lupakan, tekan atau abaikan.  Jangan, Itu  tidak sehat. Kita  justru harus menggali, menemukan dan mengakui bahwa itu pernah terjadi. Jika sulit melakukan sendiri temui seorang konselor, atau ikuti psikotes jenis proyeksi dengan seorang psikolog ahli.

2. Monster itu biasanya datang berulang. Karena itu perhatikan dengan seksama situasi atau peristiwa apa yang menimbulkannya kembali. Kenali faktor pencetusnya. Misal, jika monster Anda adalah mudah jatuh dalam hal seksual, hindari tempat atau situasi serta orang yang membuat anda jatuh disitu. Andalah  aktor utama mencegahnya. Tidak ada gunanya anda berdoa kepada Tuhan agar mejauhkan Anda dari cobaan, tetapi memasukkan diri sendiri ke  dalam pencobaan

3. Miliki seseorang yang Anda percayai untuk berbagi, dimana  anda bebas mengakui perasaan dan pikiran Anda saat bermasalah kembali dengan “monster” tersebut. Minta advis, dukungan moral dan dukungan spiritual berupa doa dan sebagainya.

4. Miliki kehidupan spiritual atau hubungan pribadi yang baik dengan Pencipta,  sebab FirmanNya  membantu kita saat jatuh dalam “monster” tersebut.  Minta kekuatan agar dipulihkan kembali sesudah jatuh seketika lamanya. Kita boleh jatuh, tapi tetap berada di tanganNya.

“Monster”  layaknya “manusia lama” dalam diri kita, bagian diri kita. Manusia yang dikuasai keinginan daging. Kelemahan atau monster ini selain perlu penebusan, membutuhkan pembaharuan dari hari ke sehari.

Kita bersyukur percaya kepada  Allah yang  penyabar, pengasih dan penyayang. Kita perlu menyerahkan “monster” kita ini  kepada Tuhan, sambil berjaga-jaga supaya kita tidak jatuh ke dalamnya. Dia sabar membaharui kita sedikit demi sedikit.  Karena itu kitapun perlu sabar jika menemukan diri gagal.  Belajar ‘bersahabat’ dengan monster dan menaklukkannya.

Selamat mengenali dan mengelola ‘monster’ diri masing-masing.

 

Yuuhu.info, Siapa bilang, busana kerja yang formal selalu kaku dan ketinggalan jaman?e Salah satu merek penyedia busana formal, The Executive, menghadirkan berbagai koleksi pilihan busana kerja yang formal namun tetap stylish.

"Seiring dengan kebutuhan laki-laki dan perempuan Indonesia yang kian dinamis, The Executive kini melakukan transformasi yang akan semakin mendukung penampilan gaya, tidak hanya berkarier, tetapi juga berbagai aktivitas sehari-hari," ungkap Boy Satrio Pasaribu, Sales dan Marketing The Executive, saat  konferensi pers The Executive: Experience the Best Fitting Pants in Town di Grand Indonesia, Jakarta, Kamis (31/05/2012) lalu.

Koleksi terbaru ini tampil lebih dinamis, stylish, kaya warna, dengan berbagai pilihan busana, dari blazer berpotongan rapi sampai blazer modifikasi berlengan pendek, gaun dengan gaya minimalis yang bisa dipadupadankan sampai gaun dengan detail bervariasi.
Maret lalu, The Executive juga meluncurkan koleksi celana terbaru seri Editor Pants, yaitu skinny pants khusus untuk kaum perempuan. Editor pants ini hadir dalam empat rangkaian celana panjang bahan, yaitu modern fit, edgy fit, dan classic. Sebagai varian barunya, hadir koleksi skinny pants dengan potongan mengecil di bagian bawah. Koleksi ini menawarkan warna-warna dasar seperti hitam, coklat, abu-abu, dan putih.

Sebagai salah satu produk busana nasional yang sudah berkiprah selama 30 tahun di Indonesia, The Executive merasa perlu untuk menilai kembali kepuasan konsumen terhadap kualitas produk mereka. "Untuk menilai tingkat kepuasan konsumen terhadap produk The Executive, kami mengadakan program Experience the Best Fitting Pants in Town. Acara ini sekaligus mengajak konsumen untuk merasakan langsung produk kami," ungkap Rita Zulkaidarati, Brand Manager The Executive Ladies.
Dalam event ini, konsumen bisa mendapatkan 1.000 pasang celana panjang yang akan dibagikan secara gratis. "Celana ini dibagikan secara gratis bagi semua pengunjung yang berhasil menebak ukuran celana mereka sendiri tanpa fitting terlebih dahulu, dari contoh celana yang ada. Kalau salah berarti mereka dianggap gugur, dan tidak bisa membawa pulang celana tersebut," tambahnya.

Acara ini akan diselenggarakan di Main Atrium East Mall, Grand Indonesia, pada Sabtu (02/06/2012) besok. Selain berkesempatan membawa pulang celana panjang gratis, Anda juga bisa mengikuti beragam aktivitas seperti photo competition, fashion show, fashion dance, dan juga acara padu padan busana formal yang tetap bergaya modern dan chic.

Yuuhu.info, Kulit yang cantik, sehat, dan cerah, adalah dambaan semua perempuan. Hanya saja berbagai faktor luar seperti gaya hidup tak sehat, kurang istirahat, stres, polusi, dan usia, menjadi musuh besar bagi kulit idaman.
"Semua faktor ini menyebabkan kulit mengalami penuaan dini, sehingga kulit menjadi kusam, dan menimbulkan garis-garis halus di wajah," ungkap Eko Sujarwoto, educator dari Clinique, dalam acara Beauty and Batik di Dharmawangsa Square, Jakarta Selatan, Rabu (30/05/2012) lalu.

Untuk mengatasi berbagai masalah penuaan kulit ini, Clinique memperkenalkan produk terbarunya, Repairwear Laser Focus Wrinkle and Photo Damage Corrector. "Produk ini merupakan serum yang bekerja untuk mengurangi tampilan garis halus dan kerutan pada wajah," tukas Eko. Selain itu, serum ini dipercaya mampu membantu menghaluskan, meningkatkan kekencangan, dan kekenyalan kulit wajah.
Clinique mengklaim bahwa hasil yang nyata dari produkg ini bisa terlihat setelah empat minggu penggunaannya. Eko menambahkan, setelah 12 minggu kulit akan menjadi lebih halus, sementara garis-garis halus dan kerutan berangsur-angsur menghilang. "Namun, serum ini tidak bisa bekerja maksimal sendirian, harus digunakan bersama dengan produk de-aging lainnya seperti moisturizer," bebernya.
Selain berfungsi untuk menghilangkan kerutan dan garis halus di wajah, serum ini juga diklaim mampu menghilangkan noda-noda hitam di wajah akibat paparan sinar matahari. "Paparan sinar UV A dan UV B yang terlalu banyak mengenai kulit bisa menimbulkan noda hitam di kulit atau hiperpigmentasi. Produk ini memperbaiki kerusakan kulit akibat sinar matahari tersebut, " tukasnya.
Repairwear Laser Focus Wrinkle and Photo Damage Corrector mengandung berbagai bahan aktif seperti Retinyl Palmitate (turunan vitamin A) yang berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen, Vitamin C dan E, ekstrak buah delima yang berfungsi sebagai anti-aging dan menambah produksi kolagen dalam kulit, serta Whey Protein yang berfungsi untuk mencegah timbulnya kerutan pada kulit.

 

Yuuhu.info, Perawatan rambut tak cukup hanya dengan sampo, kondisioner, atau masker. Serum sebagai finishing juga tak kalah penting. Fungsi serum sebagai proteksi rambut, tak hanya akan membantu memperbaiki rambut rusak karena berbagai aktivitas penataan rambut, namun juga mencegah berbagai masalah rambut pada perempuan dan laki-laki yang tergolong hair abuser.

Jika biasanya serum digunakan untuk perawatan kulit kepala, Rudy Hadisuwarno Cosmetics yang diproduksi PT Martina Berto Tbk - Martha Tilaar Group, hadirkan inovasi baru, yakni serum untuk batang rambut, Hair Intense Repair Serum.

Serum batang rambut ini punya banyak fungsi. Mulai memproteksi rambut dari berbagai risiko kerusakan akibat penataan rambut harian, seperti pengeringan dengan hairdryer, pencatokan, juga penataan rambut seperti pewarnaan dan pelurusan. Selain juga, serum ini mampu melindungi rambut dari paparan sinar matahari.

Tak hanya itu, bagi Anda yang kerap mengalami bad hair day, serum ini juga bisa menjadi solusi praktis. Cukup dengan mengaplikasikannya pada batang rambut, Anda bisa mendapatkan kembali kelembaban rambut dan membuatnya menjadi lebih mudah diatur dan ditata, serta membuat rambut lebih berkilau tanpa terasa lengket atau berminyak.

"Rambut rusak membutuhkan perawatan pada batangnya. Karenanya butuh serum untuk batang rambut yang berbeda dengan dua serum lainnya, seperti serum untuk ketombe dan kerontokan rambut yang diaplikasikan pada kulit kepala," tutur maestro tata rambut dan inovator Hair Intense Repair Serum, Rudy Hadisuwarno, saat jumpa pers di Maroush Restaurant, Crown Plaza Hotel Jakarta, Kamis (31/5/2012).

Serum menjadi kebutuhan perawatan rambut harian bagi perempuan, karena sebagian besar perempuan merupakan hair abuser. Perempuan kerap merusak rambut dengan berbagai penataan rambut termasuk pengeringan rambut setiap kali sehabis mencuci rambut.

"Sebanyak 72 persen orang tidak menyadari mereka telah merusak rambutnya sendiri, hanya 28 persen yang menyadarinya. Ciri rambut rusak di antaranya kering, kusam, rontok, patah-patah," jelasnya.

Penggunaan serum sebelum dan sesudah mengeringkan atau mencatok rambut, dapat meminimalisasi kerusakan pada rambut. Meski begitu pemilihan serum juga perlu diperhatikan. Bahan aktif dalam serum menjadi penentunya.

Produk terbaru dari Rudy Hadisuwarno Cosmetics ini memiliki dua bahan aktif yang diklaim mampu mengatasi masalah rambut, terutama rambut kering.

Pomegranate extract atau ekstrak buah delima dari Persia dan Himalaya Barat menjadi bahan aktif yang terkandung dalam serum ini. Kandungan antioksidan yang tinggi dari delima berfungsi melindungi rambut dari kerusakan. Ekstrak ini juga mengandung omega 5 yang dapat mempercepat proses regenerasi sel kulit rambut, serta vitamin dan mineral (B1, B2, C, potassium dan magnesium) membantu memperlancar sirkulasi hormon.

Bahan aktif lainnya adalah Argan Oil dari biji pohon argan yang hanya bisa dijumpai di Maroko. Kandungan minyak dari biji pohon argan ini kaya vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan penangkal radikal bebas dan meregenerasi rambut rusak.

Bagi Rudy, Argan Oil merupakan minyak terbaik yang dapat merawat rambut rusak dengan hasil lebih maksimal. Kandungan omega 3,6,dan 9 didalamnya membantu menguatkan struktur protein rambut sehingga tak mudah rapuh dan rontok.

Butuh dua tahun bagi Rudy untuk menemukan bahan aktif yang tepat, termasuk Argan Oil, untuk mencipta produk perawatan rambut berkualitas dan praktis digunakan. Menurut Rudy, serum terbaru yang dikemas dalam boks berisi enam botol, masing-masing berukuran 9ml, bisa dipakai kapan saja.

"Cara memakainya, cukup diteteskan pada telapak tangan dan digosokkan pada batang rambut terutama pada bagian bawah yang sangat kering," tutupnya.

Yuuhu.info, Dua brand fashion dari Italia, Trussardi dan Fendi, bulan Mei lalu memperkenalkan wewangian khas Italia melalui produk parfumnya. Dua merek parfum ini tentunya menambah panjang daftar wewangian yang tersedia di department store terkemuka. Namun mengingat masing-masing memiliki karakter yang khas, Anda tentu tak akan kesulitan untuk memilih yang sesuai kepribadian Anda.
Trussardi Donna dan Uomo
Untuk merayakan hari jadinya yang ke-100 pada tahun 2011, rumah mode Italia Trussardi meluncurkan parfum barunya, Trussardi Donna (untuk wanita) dan Trussardi Uomo (untuk pria). Kedua wewangian ini memang baru, namun mengingatkan kita pada parfum Trussardi pertama yang diperkenalkan pada tahun 1980-an.
Keunikan kedua parfum ini adalah pada kemasannya yang berwarna hitam dan putih. Warna yang bertolak-belakang ini menggambarkan pertarungan yang tiada henti antara cinta dan benci, dua hal yang paling penting dalam suatu kisah cinta. Namun kekuatan emosi dan sensualitas akhirnya mengatasi segala konflik di antara keduanya.
Trussardi Donna mencerminkan seorang perempuan modern yang kuat namun lembut, penuh kharisma, aura, sensualitas, dan daya pesona. Aromanya floral oriental, dengan kombinasi buah-buahan sitrus pada top notes-nya (Yuzu, Citron, dan water fruits), bunga-bungaan berwarna putih pada heart notes-nya (orange blossom, jasmine tea, dan water lily), serta aroma kayu-kayuan pada base notes-nya (white patchouli, kayu aras, cendana, dan vanila).
Sedangkan Trussardi Uomo menggambarkan pria yang maskulin, elegan, dan bersedia untuk mengambil risiko dalam segala sesuatu demi mendapatkan cinta. Aromanya yang kuat pada top notes menggambarkan elegansi Italia (italian lemon, bergamot, galbanum, nutmeg). Heart notes-nya yang melambangkan kejantanan (clary sage, geranium, violet, geranium), dan berakhir dengan sensualitas dan kekuatan pada base notes-nya yang beraroma patchouli, Moss accord, dan Leather accord.
Trussardi Donna memiliki lini ekstensi berupa bath & shower gel, body lotion, dan natural spray deodorant. Sedangkan Trussardi Uomo juga memiliki after shave lotion natural spray, shampoo & shower gel, serta natural spray deodorant. Namun lini ekstensi kedua jenis parfum ini belum tersedia di Indonesia.
Trussardi Donna Eau de Parfum 100 ml, Rp 975.000
Trussardi Uomo Eau de Toilette 100 ml, Rp 930.000
Fan di Fendi
Rumah mode Italia lainnya, Fendi, juga meluncurkan produk wewangiannya yang terbaru, Fan di Fendi, di Indonesia. Namun berbeda dengan karakter Trussardi Donna yang klasik dan modern, Fan di Fendi mencerminkan perempuan yang playful, sensual, penuh daya pikat, gemar bersenang-senang, cinta kebebasan, kemewahan, dan kesenangan. Fan di Fendi -wanita Fendi- elegan tetapi juga rock 'n roll di saat yang sama.

Komposisinya pada top notes menggambarkan kebun Italia di bawah paparan sinar matahari, yang meliputi pear dan blackcurrant, yang diterangi dengan tangerine dari Calabria yang segar dan manis. Mendekati heart notes, komposisinya diperkaya dengan aroma bunga-bungaan seperti damascena rose dan yellow jasmine yang elegan, serta indian tuberose, yang memberi kesan elegan, seksi, dan feminin. Base notes-nya meninggalkan aroma kayu yang lembut dari patchouli.

Fan di Fendi juga menawarkan lini ekstensi yang terdiri atas perfumed bath dan shower gel, deodorant spray, serta body lotion yang memancarkan kesegaran damascena rose, yellow jasmine, patchouli, dan leather.
Fan Di Fendi  Eau de Parfum 30 ml,  Rp 565.000
Fan Di Fendi  Eau de Parfum 50 ml,  Rp 795.000
Fan Di Fendi  Eau de Parfum 75 ml,  Rp 960.000

Yuuhu.info, Ketimbang membicarakan suatu masalah secara langsung dengan orang yang dianggap menimbulkan masalah, atau setidaknya melalui surat elektronik, kini orang cenderung curhat mengenai masalah pribadi melalui media sosial. Dengan cara ini, sebenarnya kita hanya berbicara satu arah. Belum tentu orang yang membuat kita kesal itu membaca curhatan kita, bukan?Menurut Dr Ida Ruwaida, sosiolog dari Universitas Indonesia, ruang sosial yang makin terbatas dan ikatan emosional yang rendah terutama di kota-kota besar menimbulkan perubahan dalam pola interaksi masyarakat. Akhirnya, teknologi digital menjadi alat untuk menyalurkan emosi alias katarsis lewat media sosial.

Sementara, menurut Irwan Hidayana, antropolog dari Universitas Indonesia, ekspresi generasi muda lewat media sosial tidak terlepas dari faktor eksternal yang dialaminya. Misalnya, mereka tidak bisa mengekspresikan perasaannya pada lingkungan terdekatnya, termasuk orangtua. Orang yang tinggal di kos juga tidak bisa curhat pada keluarganya seleluasa orang yang tinggal bersama keluarga.

“Seringkali kita menghadapi masalah yang memengaruhi suasana hati, misalnya macet, hujan, dan banjir. Padahal, kita tetap butuh ruang ekspresi. Karena keterbatasan ruang sosial, akhirnya media sosial jadi sarana curhat,” ujar Irwan. Namun, perlu diingat bahwa dunia maya pun punya kultur sendiri, yang terkadang justru membuat kita terjebak dalam masalah baru.

Itu sebabnya, menurut DR Rose Mini AP, M.Psi, psikolog dari Universitas Indonesia, “Selagi masih punya teman bicara, bicaralah pada (orang) yang nyata. Jangan di dunia maya. Bisa dibilang, orang yang curhat di dunia maya mengenai masalahnya 'butuh pertolongan'. Akan jadi berbahaya kalau ada yang mengomentari curhatnya secara negatif. Kita tahu, tidak sedikit orang yang bertengkar di dunia maya karena memberikan respon buruk,” lanjut psikolog yang akrab disapa Romy ini.

Menghindari teknologi informasi tentu tidak bisa dilakukan. Sebaliknya, saran Irwan, ambillah sisi positifnya. “Misalnya, media sosial membuat kita bisa bertemu kembali dengan teman lama,” ujar Irwan sambil menambahkan, pertemanan di media sosial yang marak tak lepas dari berkurangnya ruang publik saat ini. “Tak heran, itu sebabnya banyak anak muda yang sekarang memanfaatkan fly over sebagai tempat pacaran.”

Yuuhu.info, Manusia ternyata sudah "lapar" belajar sejak kecil. Studi terbaru mengungkapkan bahwa bayi manusia selalu berupaya mempelajari hal-hal di sekelilingnya, dari yang sangat sederhana hingga sangat kompleks.

Hasil studi tim peneliti yang diterbitkan di jurnal PLoS ONE 23 Mei 2012 lalu menyatakan bahwa hal ini disebut "Goldilocks Effect".

"Bayi-bayi mencari tipe material yang paling efisien di sekelilingnya, bagi mereka, untuk dipelajari," kata Celeste Kidd, peneliti kognitif di University of Rochester yang melakukan penelitian.

Kidd dan rekannya meneliti pola ketertarikan 72 bayi berusia 7 dan 8 bulan. Peneliti menggunakan perangkat eye-tracking untuk membantu melihat obyek yang diperhatikan bayi.

Dalam penelitian, bayi diberi tontonan film animasi. Berdasarkan hasil riset, bayi kehilangan ketertarikan saat obyek di layar terlihat terlalu monoton. Begitu juga jika obyek terlalu mengejutkan dan random.

Kidd mengungkapkan, bayi mencari informasi dari sekelilingnya secara lebih aktif dari yang diduga sebelumnya.

Menurut Kidd, hal tersebut berarti bahwa bayi tak membutuhkan permainan mahal untuk belajar. Lingkungan yang memberi stimulasi menyediakan peluang belajar yang tinggi.

"Setiap orangtua ingin memberikan yang terbaik bagi anaknya. Tapi anak-anak bermain dengan apa saja yang ada di hadapannya. Mereka melakukan yang terbaik dengannya," urai Kidd seperti dikutip New York Times, Senin (28/5/2012).

Yuuhu.info - Anda yang sedang diet biasanya dianjurkan mengonsumsi porsi normal ketika makan siang. Namun asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh sebaiknya tetap terjaga porsinya.

Per harinya, rata-rata perempuan membutuhkan kalori sekitar 2200 kalori, sedangkan pria butuh 2500 kalori.

Namun sebenarnya standar setiap orang berbeda, tergantung umur, berat badan, kegiatan, dan faktor lainnya. Jangan lupa faktor empat sehat lima sempurna sebaiknya dipenuhi ketika makan, dan berolahraga demi keseimbangan kalori dalam tubuh dalam tubuh.

Jadi, jika kebutuhan kalori Anda 2.200 per harinya, Anda bisa membagi menjadi makan pagi sekitar 20 persen, makan siang dan makan malam masing-masing 30 persen, dan sisanya snack sebanyak dua kali masing-masing 10 persen. Pada dasarnya setiap makanan memiliki jumlah kalori yang berbeda walaupun jenisnya sama. Hal ini berkaitan dengan cara penyajian, komposisi, dan jumlah porsinya.

Berikut kisaran kalorinya, dan Anda bisa mengatur pola makan agar tak kelebihan kalori per hari:

Nasi soto ayam: 596 kalori
Nasi rawon: 680 kalori
Nasi rames: 680 kalori
Nasi goreng satu piring: 637 kalori
Nasi uduk satu mangkuk: 389 kalori
Nasi putih satu piring: 242 kalori
Bubur ayam: 214 kalori
Gado-gado lontong: 488 kalori
Soto daging: 102 kalori
Soto ayam: 100 kalori
Soto betawi 200
Soto makassar: 525 kalori
Sup iga: 278 kalori
Sup kambing: 227 kalori
Ayam panggang tanpa kulit (142 kalori) dengan kulit (193 kalori)
Sate ayam 10 tusuk: 400 kalori
Sate kambing tiga rusuk: 353 kalori
Sate padang: 326 kalori
Tahu goreng: 32 kalori
Telur dadar: 127 kalori
Tempe goreng: 82 kalori
Ikan mas goreng: 150 kalori
Mie ayam bakso: 400 kalori
Kwetiau goreng: 385 kalori
Bihun goreng: 290 kalori
Mie goreng: 325 kalori
Pangsit goreng 130 gr: 551 kalori
Pangsit rebus kuah: 242 kalori

Yang juga perlu Anda perhatikan adalah saat memilih penambah rasa seperti:
Satu sendok makan bumbu kacang: 130 kalori
Thousand island: 80 kalori
Mayonanaise: 75 kalori
Satu sendok makan kecap manis: 35 kalori

Jadi, apa pilihan makan siang Anda hari ini?

(Precillia Meirisa)

Yuuhu.info - Namanya saja bad boy, sudah pasti mereka punya sifat-sifat atau karakter yang kurang baik. Tetapi mengapa sebagian perempuan justru selalu terjebak dalam hubungan dengan bad boy, meskipun mayoritas kandas sebelum memasuki jenjang perkawinan?
Penyebabnya karena ada beberapa pembawaan bad boy yang mampu meluluhkan hati para perempuan. Namanya pembawaan, tentu tidak dibuat-buat. Dan, pembawaan seperti ini tidak ditemukan pada pria-pria tipe "nice guy" yang sebenarnya lebih berpotensi untuk dijadikan pendamping seumur hidup.
“Perempuan pasti akan menyukai nice guy pada awalnya,” kata Dr Robert Glover, penulis buku No More Mr. Nice Guy.
Namun pria yang terlalu baik, terlalu lembut, atau terlalu "lurus", juga bisa dilihat sebagai kelemahan atau hal yang membosankan. Sebaliknya, pembawaan bad boy yang tidak terduga, atau tidak mudah ditundukkan, akan membuatnya lebih tangguh dan membuat penasaran. Ini dia pembawaan bad boy yang menurut Dr Glover membuat perempuan tak berdaya.

Memegang kendali
“Kebanyakan perempuan tidak ingin memegang kendali dalam hubungannya," kata Dr Glover. Yang dimaksud memegang kendali juga bukan hanya berinisiatif mengajak Anda berkencan, tetapi juga menentukan kapan akan bertemu dan apa yang akan dilakukan. Sebab, Anda tentu kesal jika setiap kali ditanya mau pergi ke mana atau makan di mana, bukan? Pria juga harus bisa memberikan alternatif bagaimana harus mengisi waktu dan di mana harus melakukannya.
Bisa memberikan "perlawanan"
Pria yang hanya mengekor atau menuruti apa yang dikatakan pasangannya sama sekali tidak menantang. Bagi wanita, kadang-kadang sifat seperti itu memberi kesan pria yang tidak punya pendirian. Sebaliknya, pria "bad boy" tidak akan melakukan hal itu. Mereka berani mengatakan apa yang tidak disepakatinya dari pasangan, baik mengenai pilihan tempat kencan maupun mengenai aturan untuk bertemu.

Pintar menggoda
Menggoda tidak selalu berarti merayu. Justru perempuan paling tidak tahan dengan pria yang bisa menggoda melalui humor atau kata-kata yang konyol. Dalam kesempatan lain, pria "bad boy" bisa menggunakan kata-kata bernada pujian atau rayuan dengan cara yang wajar. "Kenapa sih saya sering dibilang doyan speak-speak? Saya cuma mengatakan apa adanya, kok," begitu kata seorang pria. Hal ini membuat perempuan yang mendengarnya yakin bahwa pujian tersebut memang layak disampaikan, dan membuatnya makin meleleh.
Tidak mengumbar rayuan
Masih berkaitan dengan rayuan atau godaan, pria "bad boy" tidak mengumbar rayuan, atau memberikan pujian dengan cara yang berlebihan untuk merebut hati wanita yang disukainya. Terlalu berlebihan memberikan pujian akan membuatnya berbalik menjadi rayuan gombal. Lalu Anda akan berpikir bahwa pria tersebut memang biasa merayu semua wanita dengan cara yang sama. Si bad boy tidak mengirimkan pesan semacam ini, karena pujian yang dilontarkannya muncul sesekali saja, dan keluar dari dalam hati.

Bisa menceritakan hal-hal menarik dari dirinya
Orang yang terus-menerus membicarakan dirinya sendiri memang tidak menyenangkan. Si bad boy tahu kapan harus memberikan komentar atau pendapat mengenai kisah-kisah Anda. Ia mampu membuat Anda merasa bahwa kisah hidup Anda sangat menarik. Setelah itu, ia juga akan menceritakan hal-hal menarik mengenai dirinya secara sepintas. Ia tidak mengungkapkan seluruh kehidupan pribadinya, sehingga membuat Anda makin penasaran!
Tidak terburu-buru dalam berkomitmen
Curahan perhatian yang terlalu intens, ditambah lagi dengan desakan untuk segera berkomitmen, kadang-kadang malah membuat perempuan merasa takut. Ada sisi misterius dari pria "bad boy" yang membuat wanita merasa perlu sedikit menahan diri, dan meluangkan waktu untuk mengenalnya lebih lanjut sebelum direpotkan dengan kehadiran anak akan lebih baik.

Yuuhu.info - Para peneliti Cina telah mengembangkan perangkat lunak (software) yang dapat memprediksi kondisi kesehatan dengan cara menganalisis gambar pada lidah seseorang. Peneliti mengklaim, temuan ini bisa menjadi langkah yang unik terhadap pencegahan suatu penyakit.

Munculnya ide pembuatan perangkat lunak ini berasal dari pengobatan Cina kuno yang didasarkan pada keseimbangan dan aliran energi dalam tubuh.

Tim peneliti mengatakan, perangkat lunak mereka bisa mengklasifikasikan status zheng dari 263 pasien gastritis (peradangan lambung) dan 48 sukarelawan sehat yang berpartisipasi dalam penelitian. Pasien dengan gastritis diklasifikasikan berdasarkan intensitas gejala dan bakteri jenis apa yang menyebabkan gastritis.

"Mengetahui klasifikasi zheng Anda dapat berfungsi sebagai alat pra-skrining dan membantu upaya pencegahan pengobatan. Perangkat lunak kami membantu menjembatani antara pengobatan Timur dan Barat. Karena ketidakseimbangan dalam zheng bisa menjadi peringatan untuk Anda pergi ke dokter," kata Dong Xu, ketua divisi ilmu komputer dari Fakultas Teknik Universitas of Missouri (MU).

"Dalam setahun ini, tujuannya akhir kami adalah membuat aplikasi untuk smartphone yang akan memungkinkan orang untuk mengambil foto dari lidah mereka dan belajar menggenai status zheng mereka, "kata Xu.

Studi lain dari PubMed mengatakan bahwa pola panas dan dingin dalam pengobatan Cina telah dikaitan perbedaan jalur dimana protein dipecah dalam tubuh.

"Zheng panas dan dingin tidak merujuk langsung ke suhu tubuh. Sebaliknya, hal itu mengacu pada seperangkat gejala yang berhubungan dengan keadaan tubuh secara keseluruhan," kata Xu dari Bond Life Sciences Center.

"Perangkat lunak kami mampu mengklasifikasikan orang berdasarkan status zheng mereka," kata rekan peneliti, Ye Duan, profesor ilmu komputer di MU.

"Kami akan terus bekerja pada perangkat lunak ini dan berharap dapat meningkatkan kemampuannya alat ini sehingga pada akhirnya setiap orang akan dapat menggunakan alat ini di rumah dengan menggunakan Webcam atau aplikasi pada smartphone. Hal ini dapat membantu untuk memantau status zheng mereka dan mendapatkan peringatan dini tentang perkembangan penyakit, "kata Ye Duan.

Yuuhu.info - Tes gula darah yang lazim digunakan saat ini memang terasa sedikit sakit karena mesti menusukkan jarum pada ujung jari apalagi bila Anda takut dengan jarum suntik atau benda tajam sejenisnya.
Para peneliti dari The University of Akron telah mengembangkan tes gula darah dengan menggunakan lensa kontak. Mereka menggunakan kontak lensa yang dapat mengetahui tingkat gula darah dari air mata dan tanpa rasa sakit. Jika terdapat gangguan tingkat gula darah, maka lensa akan mendeteksinya dan mewujudkannya dalam bentuk perubahan warna.
“Lensa kontak ini bekerja mirip seperti prinsip kertas indikator pH karena molekul gula sama halnya seperti proton dalam tes pH,” kata Dr. Jun Hu.
Dr. Hu menggunakan sejenis molekul yang disebut probe. Probe yang kemudian digabungkan dengan pewarna dapat mengikat gula yang terdapat dalam air. Ketika konsentrasi gula tinggi, maka probe akan memberikan sinyal pada pewarna sehingga mengalami perubahan warna.
Mereka yang menggunakan lensa tersebut tidak dapat melihat perubahan warna kecuali harus bercermin. Saat ini para peneliti juga tengah mengembangkan aplikasi kamera yang dapat mengontrol kadar gula darah melalui kamera ponsel yang nantinya digunakan untuk memotret mata.
“Teknologi ini dapat digunakan untuk mendeteksi perubahan terkecil kadar gula dalam darah sehingga dapat mengidentifikasi kondisi pra diabetes,” lanjut Dr. Hu.
Pemakaian lensa kontak sebagai indikator diabetes memang merupakan teknologi baru yang nyaman di dunia kesehatan. Orang yang memakainya tak akan sakit. Selain itu, kondisi gula darah yang tiap harinya flutuatif dapat dimonitor dengan mudah  setiap saat.
Untuk saat ini memang baru tersedia prototypenya. Namun, dalam tiga tahun mendatang para peneliti menjanjikan lensa kontak ini sudah dapat diproduksi secara massal.
Pertanyaa lain yang muncul dengan penggunaan lensa kontak diabetes adalah, apakah perubahan warna yang terjadi cukup aman bagi mata Anda? Untuk menjawabnya, perlu dilakukan uji klinis lebih lanjut. (win)

Yuuhu! info, Kita selalu disarankan untuk berdiri dan duduk dengan postur yang tegak. Postur tubuh yang kurang baik, seperti membungkuk, akan menyebabkan nyeri yang panas di bagian leher dan pundak, sakit di punggung bawah, dan sakit kepala. Lebih dari itu, tulang belakang yang membengkok juga akan menyebabkan payudara akan turun.

Postur tubuh yang cenderung condong ke depan kemungkinan disebabkan Anda terbiasa duduk sambil mencondongkan tubuh untuk melihat dengan jelas apa yang ada di layar komputer. Atau, kebiasaan mengemudi sambil mencondongkan tubuh ke depan. Hal ini menyebabkan otot-otot dada menjadi kaku, lalu menarik pundak ke depan. Payudara, akibat posisi ini dan pengaruh gravitasi, akan merosot selamanya. Tekanan pada tulang belakang bagian atas bertambah, dan itulah yang menimbulkan nyeri pada leher, punggung, dan pundak.

Selain itu, postur tubuh yang kurang baik saat duduk membuat otot-otot pada pinggul depan menjadi pendek dan ketat. Kemudian, otot-otot bokong (glute) tidak mampu berkontraksi karena selama berjam-jam hanya menyangga tulang panggul. Kombinasi otot-otot yang tegang pada bagian depan pinggul dan otot yang lemah pada bokong menyebabkan panggul miring ke depan. Akibatnya, perut bagian bawah terdorong keluar, membuat lemaknya mencuat keluar.

Yang tak kalah merugikan adalah penggunaan sepatu berhak tinggi. Sepatu berhak tinggi membuat postur tubuh bagian atas membungkuk, demikian menurut Rachel Cosgrove, CSCS, penulis buku The Female-Body Breakthrough. Otot-otot pergelangan kaki mengencang, dan jika hal itu sering terjadi, otot sekujur kaki hingga punggung bagian bawah juga mengencang. Jika punggung bawah terasa kencang, biasanya Anda akan berusaha membuatnya lebih nyaman dengan mencondongkan diri ke depan. Turunnya payudara pun akan semakin parah.
Pada dasarnya, otot-otot Anda saling berhubungan dari kepala hingga kaki. Jika area tersebut terganggu, akan menimbulkan masalah satu sama lain. Namun, hal ini bisa dicegah dengan berbagai cara:

1. Duduklah setegak mungkin. Ketika Anda begitu fokus pada pekerjaan, Anda mungkin akan melupakan postur tubuh Anda. Tetapi begitu ingat, usahakan untuk kembali menegakkan tubuh. Tarik pundak Anda ke bawah dan ke belakang. Jauhkan jarak antara telinga dan pundak, lalu tahan selama mungkin. Lalu, kempiskan perut Anda sambil tetap bernafas dengan normal.

2. Untuk menguatkan otot-otot bokong dan melatihnya agar berkontraksi lagi, berbaringlah telentang dengan lutut menekuk dan telapak kaki rata di atas lantai. Bentangkan kedua lengan ke samping Anda. Kemudian, kencangkan bokong dan angkat pinggul Anda sehingga tubuh membentuk garis lurus dari pundak ke lutut (dalam yoga, gerakan ini mirip dengan Bridge Pose). Tahan selama lima detik, kemudian turunkan kembali tubuh ke posisi semula. Lakukan dua atau tiga set dengan 12 pengulangan setiap hari.

3. Regangkan dada untuk membantu melonggarkan otot-otot dada yang memendek dan mengencang. Julurkan lengan ke samping ke arah kusen pintu, dengan menekuk siku ke atas dalam sudut 90 derajat. Telapak tangan menghadap ke depan, menempel pada kusen pintu. Kemudian, melangkahlah melalui pintu sampai Anda merasakan peregangan di dada dan bagian depan pundak. Tahan selama 30 detik, kemudian ulangi dengan lengan Anda yang satu lagi. Lakukan empat set (lengan kanan dan kiri) setiap hari.


Sumber: Womens Health

 

Yuuhu! info, Kali ini akan membagikan Ramalan Bintang / Zodiak Terbaru untuk Minggu ini, periode 28 Februari-5 Maret 2012. Sobat bisa dapatkan Zodiak Periode 28 Februari-5 Maret 2012 gratis via blog ini dan akan di update setiap minggunya untuk memberikan Ramalan Bintang Terbaru.

Sekian Info Horoskop ‘Ramalan Bintang’ 21 Mei – 27 Mei 2012. Sering update untuk mendapatkan Horoskop ‘Ramalan Bintang’ Mingguan Terbaru. Selalu kunjungi atau langganan gratis via email.